Niềng răng đang ngày càng trở nên phổ biến để sửa chữa các vấn đề về ăn ngậm, đẹp răng và cải thiện nụ cười. Tuy nhiên, một số người lại quan tâm đến kỹ thuật mewing - một phương pháp tập luyện cơ mặt nhằm định hình lại xương hàm và hàm. Vậy, việc niềng răng có mewing được không? Bài viết dưới đây sẽ có câu trả lời từ các chuyên gia nha khoa.
Mewing là gì?
Mewing là một kỹ thuật luyện tập cơ mặt và lưỡi nhằm cải thiện cấu trúc xương hàm và vị trí răng. Nó được cho là có thể giúp cải thiện dáng mặt, làm thon gọn khuôn mặt và cải thiện các vấn đề về hô hấp, nhai và nuốt.
Mewing tập trung vào việc giữ lưỡi ở vị trí chính xác trên vòm miệng, tạo áp lực nhẹ liên tục. Điều này được tin là có thể kích thích sự phát triển của xương hàm, từ đó cải thiện vẻ ngoài và các chức năng của khuôn mặt.
Niềng răng có mewing được không?
Câu trả lời là có, niềng răng và mewing hoàn toàn có thể kết hợp với nhau. Nhiều chuyên gia tin rằng kết hợp niềng răng và mewing có thể đem lại hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện dáng mặt và vị trí răng.
- Trong quá trình niềng răng, việc tập luyện mewing có thể giúp:
- Tăng cường sự phát triển của xương hàm, từ đó cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt
- Hỗ trợ việc định vị lại răng vào vị trí chính xác
- Cải thiện các vấn đề về hô hấp, nhai và nuốt
- Giúp giữ vị trí răng ổn định sau khi niềng
Do đó, niềng răng và mewing được coi là hai phương pháp bổ trợ cho nhau, giúp đem lại kết quả tối ưu về thẩm mỹ và chức năng.
>>> Đọc thêm: Niềng răng mũi có cao lên không
Những phương pháp niềng răng có thể mewing
Có nhiều loại niềng răng khác nhau, và hầu hết trong số chúng đều có thể kết hợp với mewing:
- Niềng răng truyền thống: Sử dụng mắc cài kim loại gắn trực tiếp lên răng. Mewing có thể được áp dụng song song với quá trình niềng.
- Niềng răng không mắc cài (niềng trong): Sử dụng máng niềng trong suốt gắn vào mặt trong răng. Vẫn có thể kết hợp mewing.
- Niềng răng bằng khay tháo lắp: Sử dụng các khay nhựa tháo lắp được. Mewing cũng có thể được thực hiện trong quá trình này.
- Niềng răng bằng các thiết bị hiện đại như niềng răng Invisalign: Vẫn có thể kết hợp mewing một cách hiệu quả.
Tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn phương pháp niềng răng thích hợp và hướng dẫn việc kết hợp mewing.
Hướng dẫn mewing đúng cách khi niềng răng
Để đạt hiệu quả tối ưu khi kết hợp niềng răng và mewing, bạn cần tuân thủ các bước sau:
- Giữ lưỡi đưa lên chạm vào vòm miệng, tạo áp lực nhẹ nhàng liên tục. Tránh đẩy lưỡi ra ngoài.
- Giữ cho môi luôn khép kín, không để hở răng. Điều này giúp tạo áp lực đều khắp.
- Thở bằng mũi, không dùng miệng. Điều này giúp tăng cường áp lực trong miệng.
- Luyện tập mewing ít nhất 30 phút mỗi ngày, chia thành nhiều lần trong ngày.
- Kết hợp mewing với các bài tập khác như nhai cao su không đường, mở miệng rộng...
- Kiên trì thực hiện mewing trong suốt quá trình niềng răng và cả sau đó.
Tuân thủ hướng dẫn này, bạn sẽ có thể tận dụng tối đa lợi ích của việc kết hợp niềng răng và mewing.
Những lỗi cần tránh khi tập mewing
Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý tránh các lỗi sau khi tập mewing:
- Đẩy lưỡi ra ngoài thay vì giữ lưỡi chạm vòm miệng. Điều này sẽ không tạo được áp lực cần thiết.
- Mở miệng và để hở răng. Điều này sẽ giảm hiệu quả của mewing.
- Thở bằng miệng thay vì mũi. Hơi thở bằng mũi là rất quan trọng.
- Không kiên trì thực hiện đủ thời gian mỗi ngày. Mewing cần được luyện tập liên tục.
- Không kết hợp mewing với các bài tập khác như nhai cao su, mở miệng rộng... Việc kết hợp các bài tập sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Chú ý tránh các lỗi này, bạn sẽ có thể tập mewing một cách hiệu quả và kết hợp tốt với quá trình niềng răng.
Niềng răng và mewing là hai phương pháp bổ sung lẫn nhau, có thể kết hợp để đạt được những kết quả ấn tượng về sức khỏe răng miệng và vẻ đẹp khuôn mặt. Tuy nhiên, trước khi áp dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.
>>> Đọc thêm: Những phương pháp chỉnh răng không cần niềng an toàn mà lại hiệu quả
